Тренировка дня

ТРЕНИРОВКА ДНЯ

Друзья!
Изменился формат ежедневных тренировок, которые предлагает своим подписчикам компания Concept2. Теперь каждый день публикуется только одна тренировка, одинаковая для RowErg, SkiErg и BikeErg

2/3/2/3/2/3/2 мин./ 1 мин.легко
Пройдите 7 интервалов по 2/3/2/3/2/3/2 минуты.Между интервалами 1 минута легко.

Быстрый запуск:
PM5: B-4D-B-4A-B-E-D-B-E-D-C-E-D-B-E-D-C-E-D-B-E-D-C-2E

Настройка быстрого запуска PM5

Последовательность нажатий поможет вам настроить ваш монитор PM5 перед стартом тренировки. Находясь в главном меню монитора, нажимайте на серые кнопки справа от дисплея согласно необходимой последовательности, при этом самая верхняя кнопка - это А, следующая за ней - B, и так далее вплоть до кнопки E.

ВИДЕО

Семинар по технике гребли

Смотреть видео ►

Полезные ссылки

Растяжка Техника дыхания Уровень заслонки Комфорт при гребле Онлайн-журнал Мышцы в гребле ЧСС-тренировка Зоны интенсивности Порог анаэробного обмена Калькулятор производительности