Тренировка дня

ТРЕНИРОВКА ДНЯ

Друзья!
Изменился формат ежедневных тренировок, которые предлагает своим подписчикам компания Concept2. Теперь каждый день публикуется только одна тренировка, одинаковая для RowErg, SkiErg и BikeErg

тренировка дня-min

6 х 1000 м / 2 мин.легко
Пройдите 6 отрезков по 1000 метров.В перерывах между отрезками 2 минуты легко.
(для BikeErg:2000 м)

Быстрый запуск:
RowErg, SkiErg PM5: B-2D-A-D-B-A-5C-4A-2B-E
PM5: B-2D-A-D-2B-A-5C-4A-2B-E

Настройка быстрого запуска PM5

Последовательность нажатий поможет вам настроить ваш монитор PM5 перед стартом тренировки. Находясь в главном меню монитора, нажимайте на серые кнопки справа от дисплея согласно необходимой последовательности, при этом самая верхняя кнопка - это А, следующая за ней - B, и так далее вплоть до кнопки E.

ВИДЕО

Семинар по технике гребли

Смотреть видео ►

Полезные ссылки

Растяжка Техника дыхания Уровень заслонки Комфорт при гребле Онлайн-журнал Мышцы в гребле ЧСС-тренировка Зоны интенсивности Порог анаэробного обмена Калькулятор производительности