Кинезиологическое тейпирование в гребле: основные аппликации.

Кинезиотейпирование уже давно используется спортсменами в различных видах спорта. Гребля не исключение. Если рассмотреть биомеханику упражнения, очевидно, что задействуются практически все мышцы, а также крупные и малые суставы. Что же тейпировать в таком случае?

Поскольку помимо ног значительная часть нагрузки приходится на спину, это зона, которой рекомендуется уделить внимание. Все остальные аппликации делаются симптоматично, то есть тогда, когда у человека есть проблемы (боль, дискомфорт, растяжения и т.п.).

Для верхней части спины используется крестообразная аппликация, чтобы задать правильное положение лопаткам. Это улучшит восприятие данной зоны, адекватно распределит нагрузку и станет подсказкой для атлета и не позволит ему чрезмерно округлять спину, нарушая правильную технику выполнения.

Полезно будет снять излишнее напряжение с поясницы, оказать дополнительную поддержку. Здесь отлично подойдет H-образная аппликация. Нижнюю (поперечную) ленту можно при необходимости заменить на более широкий тейп (10 см) или удвоить стандартным тейпом.

Присимптоматическомтейпировании гребцов чаще всего фигурируют следующие аппликации:

1. При длительных занятиях на гребном тренажере или во время соревнований у людей с чувствительной кожей нередко страдаютладони. Есть довольно простая аппликация, позволяющая предотвратить появление мозолей и ран.
2.  При наличии проблем с плечами (были травмы, имеются болевые ощущения, дискомфорт) отлично подойдет классическая аппликация для стабилизации сустава и уменьшения боли.

3.  Колени. Для стабилизации и поддержки сустава, снижения болевой симптоматики рекомендуется два варианта аппликаций:

   - классическая, тейп накладывается вокруг колена;

           - для укрепления чашечки и стабилизации прямой мышцы бедра;

        4. Икроножная + ахиллово сухожилие:

           - икроножная мышца;

           - икроножная + наличие боли, связанной с ахилловым сухожилием.